Житомирський обласний центр здоров’я

Обласне стоматологічне медичне об’єднання

Збережемо зуби здоровими

Чому одна людина до старості зберігає хороші зуби, а інша мало не з перших днів від народження страждає через зубний біль?

Вважалося, що зуби псуються від надмірного захоплення солодощами. Тепер це вже не є таким беззаперечним. А ось склад питної води, наявність у ній (або відсутність) хімічного елемента фтору прямо впливає на стан зубів.

Певну роль відіграють й загальний стан здоров'я людини, спадковість, спосіб життя і, звичайно, якість догляду за порожниною рота.

Стоматологи підтверджують: у людей, які погано стежать за зубами, вони псуються приблизно у два рази частіше.

З 2-х років потрібно привчати дитину полоскати рот, а потім користуватися зубною щіткою – спочатку без пасти, а пізніше з нею.

Доти, доки дитина не навчилася користуватися зубною щіткою, потрібно давати їй багато сирих яблук, моркви, інших овочів і фруктів із твердою клітковиною.

Вибираючи зубну щітку, слід звернути увагу на форму головки (вона має бути не надто великою) і на жорсткість щетини. Для тих дітей, у кого слабкі ясна, більше підходять щітки з м'якою щетиною. Термін використання зубної щітки невеликий – 2-3 місяці.

Почистивши зуби, необхідно ретельно промити щітку теплою водою й поставити її в склянку вверх головкою. Нову щітку перед використанням обов'язково обмити теплою водою з милом. Окропом ошпарювати не варто – це псує щетину.

Десять умов збереження зубів здоровими

1. Фізичний розвиток і загартовування. Якщо в людини погана статура, то часто у неї формується неправильний прикус (неправильне змикання зубів). При цьому не всі зуби працюють якісно, тому вони частіше хворіють.

2. Активне жування. Одна з причин карієсу – те, що жувальний апарат людини позбавлений навантаження, яке мали зуби в наших предків. Бажано споживати проварене, але не переварене м'ясо, овочі та фрукти бажано сирі й тверді, не відмовлятися від черствого хліба, особливо скоринок. Закінчувати їсти корисно морквою, яблуками або грушами. Це забезпечує самоочищення зубів від залишків їжі.

3. Гімнастика для зубів і ясен. Навантаження на зуби, крім жування, можна посилити механічним тренуванням.

4. Раціональне харчування. Харчуватися потрібно регулярно, не рідше ніж 2-3 рази на тиждень їсти рибу, особливо морську, м'ясо; щоденно – різноманітні овочі, фрукти, молочні продукти. Корисно пити натуральні соки.

5. Обмеження в споживанні кондитерських виробів, газованих напоїв. Краще з'їсти одну-дві шоколадні цукерки, ніж льодяник або тягучку, які довго не розчиняються в роті та створюють для зубів шкідливе солодке середовище. Після солодкого потрібно особливо ретельно полоскати рот.

6. Зрошування зубів рідкими харчовими продуктами, здатними зміцнювати емаль. Такими продуктами є молоко та чорний чай, який корисно подовгу (1-2 хв) затримувати в роті або повільно пити.

7. Полоскання ротової порожнини. Це потрібно робити відразу після їжі, енергійно впродовж 2 хвилин, поки не почалося розкладання харчових продуктів під впливом мікробів та ферментів. Для полоскання слід використовувати лужну мінеральну воду або відвари лікарських трав.

8. Чищення зубів. Цього навчають дітей з 2-х років. Після сніданку й перед сном зуби слід чистити пастою, а після обіду – сполоснути водою. Тривалість кожної процедури – 1-3 хвилини. Губну, щічну, язикову й піднебінну поверхні зубів очищають вертикальними рухами від коренів зубів до жувальної поверхні (оберігати краї ясен). Жувальну поверхню зубного ряду краще чистити коловими рухами. Після цього рот ретельно прополоскати.

9. Застосування зубних паст. Зубні пасти підбираються індивідуально в залежності від стану зубів дітей та вікових особистостей, найкраще ті, що мають у своєму складі кальцій та фтор.

10. Бережне ставлення до зубів. Емаль зубів не витримує різкої зміни температури та ударів, а її ушкоджена поверхня легко стає місцем, звідки поглиблюється руйнування зуба. Тому потрібно уникати температурних перепадів – не можна після гарячого відразу їсти холодне чи навпаки. Небезпечно відкушувати й гризти зубами тверді предмети з пластмаси чи металу, або ж використовувати їх в якості зубочисток. Унаслідок таких дій емаль пошкоджується. Після падіння чи удару, коли травмовано зуб, негайно слід звернутися до лікаря.

11. Жувальні гумки доцільно використовувати як засіб очищення зубів після прийому їжі, якщо не доступні інші засоби гігієни, або ж для освіження порожнини рота за необхідності. Бажано застосовувати гумки, які не містять цукру. Жування 1 гумки повинно тривати 10-15 хв.

12. Зубні флоси (нитки) рекомендується застосовувати для очищення міжзубних проміжків від залишків їжі при щільному розташуванні зубів. Флоси бівають різних розмірів і різного складу. Підбирати їх варто індивідуально за порадою лікаря.

2009 р.