Житомирський обласний центр охорони здоров’я матері і дитини
Обласний центр планування сім’ї та репродукції людини
Обласний центр здоров’я
Здоровий спосіб життя –
запорука народження здорової дитини
Щоб народити здорову дитину, відмовтеся у період вагітності від тютюнопаління, вживання алкоголю, напоїв, що містять кофеїн, ліків тощо.
Алкоголь має здатність проникати через плаценту і може викликати порушення фізичного та розумового розвитку дитини. Особливо небезпечним є вживання алкоголю протягом перших 3-х місяців вагітності. Вживання алкоголю негативно позначається на перебігу вагітності: викидні, уповільнення процесу пологів та інші ускладнення спостерігаються у питущих жінок у 2-4 рази частіше. Навіть малі дози алкоголю можуть завдати непоправної шкоди самій жінці та її майбутній дитині. Наслідками токсичного впливу алкоголю в подальшому може бути порушення поведінки дитини (агресивність, впертість, гіперактивність), брак здатності до концентрації уваги, порушення сну, затримка психічного та фізичного розвитку.
Паління під час вагітності може стати причиною завмирання плода, народження дитини з низькою масою тіла, порушення її росту та розвитку. Неблагополучним також є пасивне паління, коли Ви знаходитеся поруч із людиною, яка палить, або спите у прокуреному приміщенні. Ризик спонтанних викиднів у вагітних жінок, що палять, є на 30-70% вищим, ніж у решти. Ризик раптової смерті немовляти, народженої жінкою, яка палила на 50% вищий, ніж у інших жінок. Частота передчасних пологів у жінок, що палять, майже в 5 разів перевищує таку у решти жінок. Негативні наслідки паління матерів під час вагітності, а також пасивного паління, позначаються на розвитку дітей у перші 6 років їх життя.
Намагайтеся відмовитися від паління, як тільки дізнаєтесь про свою вагітність. Поінформуйте Ваших близьких та колег про небезпечність тютюнового диму для розвитку малюка та перебігу вагітності, уникайте вдихання тютюнового диму.
Ліки
Вживання ліків може негативно позначається на розвитку дитини, тому бажано відмовитися від них взагалі, радитися з лікарем перед вживанням лікарських засобів, у тому числі вітамінів.
Фізична активність під час вагітності
Гімнастика для вагітних, плавання, йога, прогулянки на свіжому повітрі корисні для Вас та Вашої дитини. Вони допомагають зберегти активність, контролювати вагу, стимулюють кровообіг.
В жіночих консультаціях на заняттях "Школи відповідального батьківства" Вас ознайомлять зі спеціальними вправами для вагітних жінок, що допомагають підготувати організм до пологів, сприяють еластичності м'язів.
Одночасно фізичне перенавантаження (робота у полі, на городі, перевтома з інших причин, довге сидіння за комп'ютером) шкодять Вам та Вашій дитині і можуть спровокувати ускладнення вагітності.
Ознайомте своїх близьких та колег з цією інформацією, щоб забезпечити належні умови для здорового розвитку дитини.
Вагітність - це природний процес, а не хвороба. Однак, у цей період потрібно створити всі умови для того, щоб майбутня мама могла спати не менше 8 годин на добу, хоча іноді вагітні жінки потребують більше часу для сну. В середині дня важливо мати 30 хвилин повноцінного відпочинку, що дозволить розслабитися, змінити вид діяльності, якщо Ви працюєте.
Інтимна близькість під час вагітності
Сучасні дослідження показують: якщо немає ускладнень під час вагітності, статеве життя є нормальним та безпечним. Необхідно лише знайти найбільш зручні для Вас пози, особливо коли Ваш живіт буде збільшуватися. Якщо раніше у Вас був викидень чи передчасні пологи, лікар може рекомендувати утримуватися від статевих стосунків. Для запобігання ВІЛ-інфекції та захворювань, що передаються статевим шляхом, варто користуватися презервативом.
Будьте обережні під час статевих стосунків! Якщо виникла вагінальна кровотеча, біль, або якщо ушкоджено плідний міхур, негайно припиніть статеві контакти та зверніться до лікаря.
Вплив домашніх тварин на вагітну жінку
Контакти із тваринами під час вагітності можуть призвести до зараження токсоплазмозом. Носіями цієї інфекції можуть бути кішки, птахи, інші домашні тварини. Зараження токсоплазмозом у період вагітності чи перед її початком може негативно вплинути на розвиток плода. Ви можете застерегти себе від зараження токсоплазмозом, дотримуючись наступних рекомендацій: використовуйте гумові рукавички під час роботи у хліву, саду тощо; ретельно мийте руки після всіх видів діяльності, особливо після сільськогосподарських робіт. Якщо у Вас вдома живе кішка, щодня міняйте пісок у її туалеті, використовуючи гумові рукавички, мийте та дезінфікуйте її горщик. При необхідності здайте відповідний аналіз на виявлення токсоплазмозу.
“Сприяння здоров’ю матері та дитини”
2008 р.